养身保健的关键，是“平衡、畅通”四字！甚至可简为“均、通”两字！

中医哲学的“不通则痛，痛者不通”，我非常欣赏，感到它不光是总结了人体病态万象，而且也总结了天文地理人和的万象。
天际的雷电风雨，都是阴阳电子、温度气压、水汽湿度差的中和、平衡而导致的自然流动和调节。自然界过度的积累，释放时的能量就特别大，容易形成人类灾难。不光是农业社会，人类都希望有个风调雨顺的年头。
地理上，水壅则灾，地移则震，便是众所周知的了。
人和上，不均则争，不平则鸣。适度的不均,可以引起良性竞争，过度的不均,就有纷争抗争的可能。人脉不和，也会导致工作的不顺畅抵触。婚姻中阴阳不通，导致家庭离散、子女失教和其它社会问题，也是大家心知肚明的。

阴阳平衡---在现代医学的人体PH值测量上已得到证明,人体也是个小宇宙。人体出汗多时，就应喝带点盐的水，以维持平衡。人一旦脱水，电解质紊乱，甚至有生命危险。
水---起床一杯水,每天六杯水。解渴最好还是水,不是各种饮料。水中混合的东西多了(不管是甜酸苦辣)，肾脏的负担就加重，因为肾脏是人体的过滤器。所以，中医汤药喝多了，也会损害肾。
重油食物---需要更多胆汁分泌来消化，会增加胆脏负担,长期也许就会致病。
甜食或碳水化合物---会在体内积累糖份，糖尿病的发生机率就提高。
烹饪---有很多食用方法，可帮助人体更好地吸收营养。如胡萝卜应油炒，因为胡萝卜素是油溶性的，生吃也可吸收另一种营养；豆腐不宜一下多吃，不利消化；芥兰则煮胜于炒、蒸；番茄熟食胜于生吃。
我的餐饮---每天早上，我把牛奶改为植物性脂肪的豆奶，打个蛋，在微波炉加热三分钟，放进几颗冰葡萄(降温还能快些)，再加些燕麦片，和着两个包子，就是我长年简易速成而营养的早餐了。中老年的餐食应以少食多餐为好。每天必备苹果(现改为李子与奇异果)和香蕉，作为为我两餐间的防饿“点心”。
晚餐以素食为主，可喝点红葡萄酒，有利心脏有利睡眠。晚餐不宜在临睡前(少于三小时)进行。如睡前有饿感，可喝少量热牛奶，还有助睡眠。现在吃饭也减少，多吃蔬 菜海鲜，荤菜也少油。面食比米饭好些,就改买全麦面包，增加杂粮比例。

生命在于运动---不管是山路、水中还是床上，都有益！尤其对于希望健康而长寿的中老年人。心脏是压力泵,血液是传送带.压力机需要有效运动,血管需要畅通,才能保证营养输送!
功课----一般我先自行车运动6公里12分钟，接着跑步带溜狗3公里12-15分钟。加上起床前仰卧起坐50下.在扶手椅做做直腿收腹90度,有空也拉弹簧做哑铃操，俯卧撑可作半分钟30下，引体向上也可5-8下。其结果是，静坐脉搏每分钟60，血压70/110，胸腹围90/73公分。不知“廉颇”的这些指标是否与中青年人差得不多? 看来我这辆"奔六",即使跑到75，仍可维持激情昂扬,不输中年。
人的潜力很丰富，就看怎样挖掘、超越自己了。